Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule, nur Fleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, roh
130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett5,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 86,2 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,26 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Cholin 75,9 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 4,3 mg 0%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 14,7 mg 4%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Putenkeule, nur Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule, nur Fleisch?
100 g Putenkeule, nur Fleisch: 130 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule, nur Fleisch?
50 g Putenkeule, nur Fleisch: 65 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule, nur Fleisch?
150 g Putenkeule, nur Fleisch: 195 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule, nur Fleisch?
200 g Putenkeule, nur Fleisch: 260 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule, nur Fleisch?
250 g Putenkeule, nur Fleisch: 325 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6868 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
