Wissen, was auf dem Teller ist
Putenoberschenkel mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, Oberschenkel, Fleisch und Haut, roh
173
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56,4 mg 2%
- Cholesterin 89,8 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,24 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Mineralstoffe
- Calcium 4,3 mg 0%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 13,5 mg 3%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,3 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 46 g | 0 g | 26 g |
Fragen zu Putenoberschenkel mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenoberschenkel mit Haut?
100 g Putenoberschenkel mit Haut: 173 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenoberschenkel mit Haut?
50 g Putenoberschenkel mit Haut: 87 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenoberschenkel mit Haut?
150 g Putenoberschenkel mit Haut: 260 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenoberschenkel mit Haut?
200 g Putenoberschenkel mit Haut: 346 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenoberschenkel mit Haut?
250 g Putenoberschenkel mit Haut: 433 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6891 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe