Wissen, was auf dem Teller ist

Putenkeule mit Fleisch und Haut

Kalorien und Nährwerte

alle Klassen, roh

156
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett8,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 156 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 60,4 mg 3%
  • Cholesterin 89,3 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Cholin 69,9 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 4,3 mg 0%
  • Eisen 0,62 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10,2 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15619 g0 g8,4 g
50 g50 g789,4 g0 g4,2 g
150 g150 g23428 g0 g13 g
200 g200 g31238 g0 g17 g
250 g250 g39047 g0 g21 g

Fragen zu Putenkeule mit Fleisch und Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule mit Fleisch und Haut?

100 g Putenkeule mit Fleisch und Haut: 156 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule mit Fleisch und Haut?

50 g Putenkeule mit Fleisch und Haut: 78 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule mit Fleisch und Haut?

150 g Putenkeule mit Fleisch und Haut: 234 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeule mit Fleisch und Haut?

200 g Putenkeule mit Fleisch und Haut: 312 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeule mit Fleisch und Haut?

250 g Putenkeule mit Fleisch und Haut: 390 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6864 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe