Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeulenfleisch ohne Haut
Kalorien und Nährwerte
Hahn, roh
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67,6 mg 3%
- Cholesterin 88,5 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 3,8 mg 0%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,7 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Putenkeulenfleisch ohne Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeulenfleisch ohne Haut?
100 g Putenkeulenfleisch ohne Haut: 131 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeulenfleisch ohne Haut?
50 g Putenkeulenfleisch ohne Haut: 66 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeulenfleisch ohne Haut?
150 g Putenkeulenfleisch ohne Haut: 197 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenkeulenfleisch ohne Haut?
200 g Putenkeulenfleisch ohne Haut: 262 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenkeulenfleisch ohne Haut?
250 g Putenkeulenfleisch ohne Haut: 328 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe