Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeulenfleisch
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelteile, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Cholin 75,9 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
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Fragen zu Putenkeulenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeulenfleisch?
100 g Putenkeulenfleisch: 116 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenkeulenfleisch?
1 Portion (113 g) Putenkeulenfleisch: 131 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenkeulenfleisch?
2 Portionen (226 g) Putenkeulenfleisch: 262 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenkeulenfleisch?
½ Portion (56,5 g) Putenkeulenfleisch: 66 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenkeulenfleisch?
3 Portionen (339 g) Putenkeulenfleisch: 393 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenkeulenfleisch?
4 Portionen (452 g) Putenkeulenfleisch: 524 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeulenfleisch?
50 g Putenkeulenfleisch: 58 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeulenfleisch?
150 g Putenkeulenfleisch: 174 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174518 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
