Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeulenfleisch
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelteile, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Cholesterin 116 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 104 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
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Fragen zu Putenkeulenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeulenfleisch?
100 g Putenkeulenfleisch: 159 kcal, 25 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenkeulenfleisch?
1 Portion (85 g) Putenkeulenfleisch: 135 kcal, 21 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenkeulenfleisch?
2 Portionen (170 g) Putenkeulenfleisch: 270 kcal, 43 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenkeulenfleisch?
½ Portion (42,5 g) Putenkeulenfleisch: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenkeulenfleisch?
3 Portionen (255 g) Putenkeulenfleisch: 405 kcal, 64 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenkeulenfleisch?
4 Portionen (340 g) Putenkeulenfleisch: 541 kcal, 86 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeulenfleisch?
50 g Putenkeulenfleisch: 80 kcal, 13 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeulenfleisch?
150 g Putenkeulenfleisch: 239 kcal, 38 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172877 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
