Wissen, was auf dem Teller ist

Putenkeulenfleisch

Kalorien und Nährwerte

Einzelhandelteile, gegart, gebraten

159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.1 g
Kohlenh.0.5 g
Fett6.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 159 kcal —
  • Eiweiß 25.1 g 50%
  • Kohlenhydrate 0.5 g 0%
  • Fett 6.3 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 104 mg 5%
  • Cholesterin 116 mg 39%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.07 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacin (B3) 6.9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamin B6 0.48 mg 28%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1.6 µg 68%
  • Cholin 104 mg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 29.3 µg 53%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15925.1 g0.5 g6.3 g
1 Portion85 g13521.4 g0.4 g5.3 g
2 Portionen170 g27042.7 g0.8 g10.6 g
½ Portion42.5 g6810.7 g0.2 g2.7 g
3 Portionen255 g40564.1 g1.2 g15.9 g
4 Portionen340 g54185.5 g1.6 g21.3 g
50 g50 g8012.6 g0.2 g3.1 g
150 g150 g23937.7 g0.7 g9.4 g
200 g200 g31850.3 g0.9 g12.5 g
250 g250 g39862.9 g1.2 g15.6 g

Fragen zu Putenkeulenfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeulenfleisch?

100 g Putenkeulenfleisch: 159 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenkeulenfleisch?

1 Portion (85 g) Putenkeulenfleisch: 135 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenkeulenfleisch?

2 Portionen (170 g) Putenkeulenfleisch: 270 kcal, 42.7 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenkeulenfleisch?

½ Portion (42.5 g) Putenkeulenfleisch: 68 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenkeulenfleisch?

3 Portionen (255 g) Putenkeulenfleisch: 405 kcal, 64.1 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenkeulenfleisch?

4 Portionen (340 g) Putenkeulenfleisch: 541 kcal, 85.5 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 21.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeulenfleisch?

50 g Putenkeulenfleisch: 80 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeulenfleisch?

150 g Putenkeulenfleisch: 239 kcal, 37.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172877 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe