Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterkeule Fleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, roh
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71,7 mg 3%
- Cholesterin 90,8 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,26 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
- Cholin 75,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 5,9 mg 0%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 13,9 mg 3%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,8 g |
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Fragen zu Putenunterkeule Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterkeule Fleisch?
100 g Putenunterkeule Fleisch: 119 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterkeule Fleisch?
50 g Putenunterkeule Fleisch: 60 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterkeule Fleisch?
150 g Putenunterkeule Fleisch: 179 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterkeule Fleisch?
200 g Putenunterkeule Fleisch: 238 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterkeule Fleisch?
250 g Putenunterkeule Fleisch: 298 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6867 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
