Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelsteile, Unterschenkel, nur Fleisch, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Cholesterin 118 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Cholin 118 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Putenunterschenkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkelfleisch?
100 g Putenunterschenkelfleisch: 173 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenunterschenkelfleisch?
1 Portion (85 g) Putenunterschenkelfleisch: 147 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenunterschenkelfleisch?
2 Portionen (170 g) Putenunterschenkelfleisch: 294 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenunterschenkelfleisch?
½ Portion (42,5 g) Putenunterschenkelfleisch: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenunterschenkelfleisch?
3 Portionen (255 g) Putenunterschenkelfleisch: 441 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenunterschenkelfleisch?
4 Portionen (340 g) Putenunterschenkelfleisch: 588 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkelfleisch?
50 g Putenunterschenkelfleisch: 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkelfleisch?
150 g Putenunterschenkelfleisch: 260 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172878 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
