Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterkeule
Kalorien und Nährwerte
Broiler, nur Fleisch, geröstet
180
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31.9 g
Kohlenh.0 g
Fett4.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 31.9 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 99.3 mg 4%
- Cholesterin 153 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.15 µg 1%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 12.7 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 15.5 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3.4 mg 30%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 31.9 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 47.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 63.8 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 79.8 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Putenunterkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterkeule?
100 g Putenunterkeule: 180 kcal, 31.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterkeule?
50 g Putenunterkeule: 90 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterkeule?
150 g Putenunterkeule: 270 kcal, 47.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterkeule?
200 g Putenunterkeule: 360 kcal, 63.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterkeule?
250 g Putenunterkeule: 450 kcal, 79.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe