Wissen, was auf dem Teller ist

Putenunterschenkel

Kalorien und Nährwerte

Hahn, Fleisch und Haut, roh

142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.8 g
Kohlenh.0 g
Fett6.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 142 kcal —
  • Eiweiß 18.8 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6.8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 73.8 mg 3%
  • Cholesterin 95.5 mg 32%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.35 µg 2%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
  • Niacin (B3) 4.4 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.7 µg 71%

Mineralstoffe

  • Calcium 5.3 mg 0%
  • Eisen 0.63 mg 4%
  • Magnesium 12.9 mg 3%
  • Phosphor 187 mg 15%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 5.9 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14218.8 g0 g6.8 g
50 g50 g719.4 g0 g3.4 g
150 g150 g21328.2 g0 g10.2 g
200 g200 g28437.6 g0 g13.7 g
250 g250 g35547 g0 g17.1 g

Fragen zu Putenunterschenkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?

100 g Putenunterschenkel: 142 kcal, 18.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?

50 g Putenunterschenkel: 71 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?

150 g Putenunterschenkel: 213 kcal, 28.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?

200 g Putenunterschenkel: 284 kcal, 37.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?

250 g Putenunterschenkel: 355 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5187 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe