Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel
Kalorien und Nährwerte
Hahn, Fleisch und Haut, roh
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett6,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73,8 mg 3%
- Cholesterin 95,5 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 5,3 mg 0%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 12,9 mg 3%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Putenunterschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?
100 g Putenunterschenkel: 142 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?
50 g Putenunterschenkel: 71 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?
150 g Putenunterschenkel: 213 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?
200 g Putenunterschenkel: 284 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?
250 g Putenunterschenkel: 355 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5187 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
