Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, Fleisch und Haut, gebraten
197
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett7,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 96,8 mg 4%
- Cholesterin 153 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 12,6 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 77 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Putenunterschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?
100 g Putenunterschenkel: 197 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?
50 g Putenunterschenkel: 99 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?
150 g Putenunterschenkel: 296 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?
200 g Putenunterschenkel: 394 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?
250 g Putenunterschenkel: 493 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6894 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe