Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterkeule
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Fleisch und Haut, gebraten
203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett8,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88,8 mg 4%
- Cholesterin 144 mg 48%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,32 µg 2%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Cholin 114 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 10,7 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 14,7 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Putenunterkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterkeule?
100 g Putenunterkeule: 203 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterkeule?
50 g Putenunterkeule: 102 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterkeule?
150 g Putenunterkeule: 305 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterkeule?
200 g Putenunterkeule: 406 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterkeule?
250 g Putenunterkeule: 508 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe