Wissen, was auf dem Teller ist
Putenunterschenkel
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, Fleisch und Haut, roh
137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.3 g
Kohlenh.0 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 19.3 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69.5 mg 3%
- Cholesterin 94.8 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.23 µg 1%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 10.5 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
Mineralstoffe
- Calcium 5.9 mg 0%
- Eisen 0.62 mg 3%
- Magnesium 13.8 mg 3%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 9.9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19.3 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 38.6 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 48.3 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Putenunterschenkel
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?
100 g Putenunterschenkel: 137 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?
50 g Putenunterschenkel: 69 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?
150 g Putenunterschenkel: 206 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?
200 g Putenunterschenkel: 274 kcal, 38.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?
250 g Putenunterschenkel: 343 kcal, 48.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6893 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe