Wissen, was auf dem Teller ist

Putenunterschenkel

Kalorien und Nährwerte

Henne, Unterschenkel, nur Fleisch, roh

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.5 g
Kohlenh.0 g
Fett4.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 19.5 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4.4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 65.2 mg 3%
  • Cholesterin 86.3 mg 29%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.22 µg 1%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4.9 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 1.9 µg 80%

Mineralstoffe

  • Calcium 6.2 mg 0%
  • Eisen 0.71 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 192 mg 15%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2.2 mg 20%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 10.4 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12319.5 g0 g4.4 g
50 g50 g629.8 g0 g2.2 g
150 g150 g18529.3 g0 g6.7 g
200 g200 g24639 g0 g8.9 g
250 g250 g30848.8 g0 g11.1 g

Fragen zu Putenunterschenkel

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenunterschenkel?

100 g Putenunterschenkel: 123 kcal, 19.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenunterschenkel?

50 g Putenunterschenkel: 62 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenunterschenkel?

150 g Putenunterschenkel: 185 kcal, 29.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenunterschenkel?

200 g Putenunterschenkel: 246 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenunterschenkel?

250 g Putenunterschenkel: 308 kcal, 48.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6857 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe