Wissen, was auf dem Teller ist
Putenkeule
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen Vogel, nur Fleisch, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 27.7 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Cholesterin 128 mg 43%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 69%
- Cholin 95.8 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 31.4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 27.7 g | 0 g | 6 g |
| 1 Portion | 85 g | 140 | 23.6 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 281 | 47.1 g | 0 g | 10.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 70 | 11.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 421 | 70.7 g | 0 g | 15.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 561 | 94.2 g | 0 g | 20.5 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 41.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 55.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 69.3 g | 0 g | 15.1 g |
Fragen zu Putenkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenkeule?
100 g Putenkeule: 165 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenkeule?
1 Portion (85 g) Putenkeule: 140 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenkeule?
2 Portionen (170 g) Putenkeule: 281 kcal, 47.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenkeule?
½ Portion (42.5 g) Putenkeule: 70 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenkeule?
3 Portionen (255 g) Putenkeule: 421 kcal, 70.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenkeule?
4 Portionen (340 g) Putenkeule: 561 kcal, 94.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenkeule?
50 g Putenkeule: 83 kcal, 13.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenkeule?
150 g Putenkeule: 248 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171532 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe