Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Broiler, Fleisch und Haut, roh
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,5 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 40,8 mg 2%
- Cholesterin 62,1 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 50,1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 18,9 mg 5%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 0,78 mg 7%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,8 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 129 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 65 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 194 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 258 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 323 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 740 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
