Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Hahn, nur Fleisch, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.4 g
Kohlenh.0 g
Fett1.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 23.4 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50.9 mg 2%
- Cholesterin 55.1 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.18 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 10.8 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.57 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 4.6 mg 0%
- Eisen 0.26 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7.2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58.5 g | 0 g | 3 g |
Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 111 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 56 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 167 kcal, 35.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 222 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 278 kcal, 58.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5173 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe