Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganzer Körper, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Cholin 52,6 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Ganze Putegefroren, roh89 kcal / 100 g
- Pute mit HautHenne, Fleisch und Haut, roh148 kcal / 100 g
- Pute Leberalle Klassen, Leber, roh128 kcal / 100 g
- Pute gemahlen fettfrei rohfettfrei, roh112 kcal / 100 g
- Pute hahn unterschenkelnur Fleisch, roh121 kcal / 100 g
- Truthan broiler nur fleisch rohBroiler, nur Fleisch, roh112 kcal / 100 g
- Putenfleischalle Klassen, roh116 kcal / 100 g
- Trutenbrustvom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh102 kcal / 100 g
- Putenhautvom ganzen Tier (hell und dunkel), mit zugesetzter Lösung, roh381 kcal / 100 g
- Putenunterschenkelvom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh115 kcal / 100 g
Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 106 kcal, 21 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Pute?
1 Portion (113 g) Pute: 120 kcal, 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Pute?
2 Portionen (226 g) Pute: 240 kcal, 47 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Pute?
½ Portion (56,5 g) Pute: 60 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Pute?
3 Portionen (339 g) Pute: 359 kcal, 71 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Pute?
4 Portionen (452 g) Pute: 479 kcal, 94 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 53 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 159 kcal, 31 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172868 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
