Wissen, was auf dem Teller ist
Pute, gemahlen, fettfrei, roh
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,86 mg 50%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Cholin 47,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4,9 g |
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Fragen zu Pute, gemahlen, fettfrei, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
100 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 112 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
1 Portion (113 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 127 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
2 Portionen (226 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 253 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
½ Portion (56,5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 63 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
3 Portionen (339 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 380 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
4 Portionen (452 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 506 kcal, 107 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
50 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
150 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 168 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172847 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
