Wissen, was auf dem Teller ist
Pute, gemahlen, fettfrei, roh
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 23.6 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.9 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 9.7 mg 61%
- Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.86 mg 50%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.51 µg 21%
- Cholin 47.9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.77 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23.6 g | 0 g | 2 g |
| 1 Portion | 113 g | 127 | 26.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 253 | 53.3 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 63 | 13.3 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 380 | 79.9 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 506 | 106.5 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 58.9 g | 0 g | 4.9 g |
Fragen zu Pute, gemahlen, fettfrei, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
100 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 112 kcal, 23.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
1 Portion (113 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 127 kcal, 26.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
2 Portionen (226 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 253 kcal, 53.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
½ Portion (56.5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 63 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
3 Portionen (339 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 380 kcal, 79.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
4 Portionen (452 g) Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 506 kcal, 106.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
50 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 56 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh?
150 g Pute, gemahlen, fettfrei, roh: 168 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172847 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe