Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
85% mager, 15% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Cholin 51,6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 102 | 9,5 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 Portionen | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 180 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (113 g) Putenfleisch gemahlen: 203 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (226 g) Putenfleisch gemahlen: 407 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (56,5 g) Putenfleisch gemahlen: 102 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (339 g) Putenfleisch gemahlen: 610 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (452 g) Putenfleisch gemahlen: 814 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 90 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 270 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174493 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
