Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
5–10 % Fett, roh
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett8,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65,3 mg 3%
- Cholesterin 74,2 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 24,7 µg 6%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Cholin 50,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 8,5 mg 1%
- Eisen 0,95 mg 5%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Putenhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhackfleisch?
100 g Putenhackfleisch: 157 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhackfleisch?
50 g Putenhackfleisch: 79 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhackfleisch?
150 g Putenhackfleisch: 236 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhackfleisch?
200 g Putenhackfleisch: 314 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhackfleisch?
250 g Putenhackfleisch: 393 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1613 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
