Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinegehacktes
Kalorien und Nährwerte
Schwein, Magerfleisch 96% / 4% Fett, gemahlen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Cholin 71,7 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
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Fragen zu Schweinegehacktes
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinegehacktes?
100 g Schweinegehacktes: 121 kcal, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinegehacktes?
1 Portion (113 g) Schweinegehacktes: 137 kcal, 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinegehacktes?
2 Portionen (226 g) Schweinegehacktes: 273 kcal, 48 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinegehacktes?
½ Portion (56,5 g) Schweinegehacktes: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinegehacktes?
3 Portionen (339 g) Schweinegehacktes: 410 kcal, 72 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinegehacktes?
4 Portionen (452 g) Schweinegehacktes: 547 kcal, 95 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinegehacktes?
50 g Schweinegehacktes: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinegehacktes?
150 g Schweinegehacktes: 182 kcal, 32 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
