Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinegehacktes
Kalorien und Nährwerte
Schwein, Magerfleisch 96% / 4% Fett, gemahlen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niacin (B3) 7.9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.64 µg 27%
- Cholin 71.7 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0.86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 34.8 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0.2 g | 4 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 23.8 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 47.7 g | 0.5 g | 9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 68 | 11.9 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 71.5 g | 0.7 g | 13.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 95.4 g | 0.9 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.2 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0.5 g | 10 g |
Fragen zu Schweinegehacktes
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinegehacktes?
100 g Schweinegehacktes: 121 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinegehacktes?
1 Portion (113 g) Schweinegehacktes: 137 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinegehacktes?
2 Portionen (226 g) Schweinegehacktes: 273 kcal, 47.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinegehacktes?
½ Portion (56.5 g) Schweinegehacktes: 68 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinegehacktes?
3 Portionen (339 g) Schweinegehacktes: 410 kcal, 71.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinegehacktes?
4 Portionen (452 g) Schweinegehacktes: 547 kcal, 95.4 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinegehacktes?
50 g Schweinegehacktes: 61 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinegehacktes?
150 g Schweinegehacktes: 182 kcal, 31.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe