Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
93% mager, 7% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 18.7 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
- Cholin 53 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 18.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 170 | 21.2 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 339 | 42.3 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 85 | 10.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 509 | 63.5 g | 0 g | 28.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 678 | 84.7 g | 0 g | 37.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28.1 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 37.5 g | 0 g | 16.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 46.8 g | 0 g | 20.9 g |
Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 150 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (113 g) Putenfleisch gemahlen: 170 kcal, 21.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (226 g) Putenfleisch gemahlen: 339 kcal, 42.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (56.5 g) Putenfleisch gemahlen: 85 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (339 g) Putenfleisch gemahlen: 509 kcal, 63.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (452 g) Putenfleisch gemahlen: 678 kcal, 84.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 75 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 225 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172850 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe