Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
85% mager, 15% Fett, in der Pfanne gebratene Krümel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 25.1 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.4 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
- Cholin 76.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 3.6 mg 32%
- Kupfer 0.19 mg 22%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.1 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25.1 g | 0 g | 17.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 219 | 21.3 g | 0 g | 14.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 439 | 42.7 g | 0 g | 29.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 110 | 10.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 44.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 877 | 85.4 g | 0 g | 59.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12.6 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 37.7 g | 0 g | 26.2 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50.2 g | 0 g | 34.9 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 62.8 g | 0 g | 43.6 g |
Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 258 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen: 219 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen: 439 kcal, 42.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (42.5 g) Putenfleisch gemahlen: 110 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen: 658 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen: 877 kcal, 85.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 129 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 387 kcal, 37.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe