Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
85% mager, 15% Fett, in der Pfanne gebratene Krümel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Cholin 76,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 49 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 3,6 mg 32%
- Kupfer 0,19 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 219 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 658 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 Portionen | 340 g | 877 | 85 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 63 g | 0 g | 44 g |
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Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 258 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen: 219 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen: 439 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen: 110 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen: 658 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen: 877 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 129 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 387 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
