Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, in der Pfanne gebratene Krümel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 12,6 mg 78%
- Pantothensäure (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 1,1 mg 64%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Cholin 64,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6,8 g |
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Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 151 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen: 128 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen: 257 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen: 64 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen: 385 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen: 513 kcal, 108 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 76 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 227 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172848 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
