Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
93% mager, 7% Fett, in der Pfanne gebratene Krümel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 104 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 259 mg 21%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,17 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 213 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen: 181 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen: 362 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (42,5 g) Putenfleisch gemahlen: 91 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen: 543 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen: 724 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 107 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 320 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172851 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
