Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch gemahlen
Kalorien und Nährwerte
93% mager, 7% Fett, in der Pfanne gebratene Krümel
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 213 kcal —
- Eiweiß 27.1 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.6 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 104 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 8.1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Cholin 78.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 259 mg 21%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.17 mg 18%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 28.4 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27.1 g | 0 g | 11.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 362 | 46.1 g | 0 g | 19.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 91 | 11.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 543 | 69.1 g | 0 g | 29.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 724 | 92.1 g | 0 g | 39.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 13.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 40.7 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54.2 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 67.8 g | 0 g | 29 g |
Fragen zu Putenfleisch gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch gemahlen?
100 g Putenfleisch gemahlen: 213 kcal, 27.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen?
1 Portion (85 g) Putenfleisch gemahlen: 181 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch gemahlen: 362 kcal, 46.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenfleisch gemahlen?
½ Portion (42.5 g) Putenfleisch gemahlen: 91 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch gemahlen: 543 kcal, 69.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch gemahlen: 724 kcal, 92.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch gemahlen?
50 g Putenfleisch gemahlen: 107 kcal, 13.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch gemahlen?
150 g Putenfleisch gemahlen: 320 kcal, 40.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172851 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe