Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
96% Magerfleisch / 4% Fett, gekocht, krümelig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 31 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
- Cholin 99,4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 261 mg 21%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,7 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 187 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 159 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 318 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch: 79 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 477 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 636 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 94 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 281 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169193 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
