Wissen, was auf dem Teller ist
Gehackter Schinken
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 263 kcal —
- Eiweiß 16.3 g 33%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 20.7 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7.2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1245 mg 54%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.95 µg 40%
- Cholin 69.4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.79 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.3 g | 1.8 g | 20.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 11.7 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 224 | 13.8 g | 1.6 g | 17.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 298 | 18.5 g | 2.1 g | 23.5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24.4 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 32.6 g | 3.7 g | 41.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 40.7 g | 4.6 g | 51.7 g |
Fragen zu Gehackter Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Gehackter Schinken?
100 g Gehackter Schinken: 263 kcal, 16.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Gehackter Schinken?
1 Portion (28.4 g) Gehackter Schinken: 75 kcal, 4.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Gehackter Schinken?
2 Portionen (56.7 g) Gehackter Schinken: 149 kcal, 9.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Gehackter Schinken?
½ Portion (14.2 g) Gehackter Schinken: 37 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Gehackter Schinken?
3 Portionen (85.1 g) Gehackter Schinken: 224 kcal, 13.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Gehackter Schinken?
4 Portionen (113.4 g) Gehackter Schinken: 298 kcal, 18.5 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gehackter Schinken?
50 g Gehackter Schinken: 132 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gehackter Schinken?
150 g Gehackter Schinken: 395 kcal, 24.4 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe