Wissen, was auf dem Teller ist
Gehackter Schinken
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 263 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7,2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1245 mg 54%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
- Cholin 69,4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,79 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1,8 g | 21 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 75 | 4,6 g | 0,5 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 149 | 9,2 g | 1 g | 12 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0,3 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 224 | 14 g | 1,6 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 298 | 19 g | 2,1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8,1 g | 0,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2,8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3,7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4,6 g | 52 g |
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Fragen zu Gehackter Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Gehackter Schinken?
100 g Gehackter Schinken: 263 kcal, 16 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Gehackter Schinken?
1 Portion (28,4 g) Gehackter Schinken: 75 kcal, 4,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Gehackter Schinken?
2 Portionen (56,7 g) Gehackter Schinken: 149 kcal, 9,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Gehackter Schinken?
½ Portion (14,2 g) Gehackter Schinken: 37 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Gehackter Schinken?
3 Portionen (85,1 g) Gehackter Schinken: 224 kcal, 14 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Gehackter Schinken?
4 Portionen (113,4 g) Gehackter Schinken: 298 kcal, 19 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gehackter Schinken?
50 g Gehackter Schinken: 132 kcal, 8,1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gehackter Schinken?
150 g Gehackter Schinken: 395 kcal, 24 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
