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Schinkensalat-Aufstrich

Kalorien und Nährwerte

216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.7 g
Kohlenh.10.6 g
Fett15.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 216 kcal —
  • Eiweiß 8.7 g 17%
  • Kohlenhydrate 10.6 g 4%
  • Fett 15.5 g 20%
  • Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 1075 mg 47%
  • Cholesterin 37 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 1.7 mg 12%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2.1 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0.76 µg 32%
  • Cholin 69 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0.59 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 120 mg 10%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 17.8 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2168.7 g10.6 g15.5 g
1 Portion15 g321.3 g1.6 g2.3 g
2 Portionen30 g652.6 g3.2 g4.7 g
½ Portion7.5 g160.7 g0.8 g1.2 g
3 Portionen45 g973.9 g4.8 g7 g
4 Portionen60 g1305.2 g6.4 g9.3 g
50 g50 g1084.3 g5.3 g7.8 g
150 g150 g32413 g16 g23.3 g
200 g200 g43217.4 g21.3 g31.1 g
250 g250 g54021.7 g26.6 g38.8 g

Fragen zu Schinkensalat-Aufstrich

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkensalat-Aufstrich?

100 g Schinkensalat-Aufstrich: 216 kcal, 8.7 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Schinkensalat-Aufstrich?

1 Portion (15 g) Schinkensalat-Aufstrich: 32 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Schinkensalat-Aufstrich?

2 Portionen (30 g) Schinkensalat-Aufstrich: 65 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Schinkensalat-Aufstrich?

½ Portion (7.5 g) Schinkensalat-Aufstrich: 16 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Schinkensalat-Aufstrich?

3 Portionen (45 g) Schinkensalat-Aufstrich: 97 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Schinkensalat-Aufstrich?

4 Portionen (60 g) Schinkensalat-Aufstrich: 130 kcal, 5.2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkensalat-Aufstrich?

50 g Schinkensalat-Aufstrich: 108 kcal, 4.3 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkensalat-Aufstrich?

150 g Schinkensalat-Aufstrich: 324 kcal, 13 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173866 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe