Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Käse-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 16.2 g 32%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 18.5 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 8.6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1197 mg 52%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
Mineralstoffe
- Calcium 217 mg 17%
- Eisen 0.76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 495 mg 40%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 2.3 mg 20%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 33.6 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16.2 g | 2.3 g | 18.5 g |
| 1 Portion | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 Portionen | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ Portion | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 Portionen | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 Portionen | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24.3 g | 3.4 g | 27.8 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32.4 g | 4.6 g | 37.1 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 40.5 g | 5.7 g | 46.3 g |
Fragen zu Schinken-Käse-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Käse-Aufstrich?
100 g Schinken-Käse-Aufstrich: 245 kcal, 16.2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
1 Portion (15 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 37 kcal, 2.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
2 Portionen (30 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 74 kcal, 4.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
½ Portion (7.5 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 18 kcal, 1.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
3 Portionen (45 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 110 kcal, 7.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
4 Portionen (60 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 147 kcal, 9.7 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Käse-Aufstrich?
50 g Schinken-Käse-Aufstrich: 123 kcal, 8.1 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Käse-Aufstrich?
150 g Schinken-Käse-Aufstrich: 368 kcal, 24.3 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171629 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe