Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Käse-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1197 mg 52%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
Mineralstoffe
- Calcium 217 mg 17%
- Eisen 0,76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 495 mg 40%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2,3 g | 19 g |
| 1 Portion | 15 g | 37 | 2,4 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 30 g | 74 | 4,9 g | 0,7 g | 5,6 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 18 | 1,2 g | 0,2 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 45 g | 110 | 7,3 g | 1 g | 8,3 g |
| 4 Portionen | 60 g | 147 | 9,7 g | 1,4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,1 g | 1,1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3,4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4,6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5,7 g | 46 g |
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Fragen zu Schinken-Käse-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Käse-Aufstrich?
100 g Schinken-Käse-Aufstrich: 245 kcal, 16 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
1 Portion (15 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 37 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
2 Portionen (30 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 74 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
½ Portion (7,5 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 18 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
3 Portionen (45 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 110 kcal, 7,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Schinken-Käse-Aufstrich?
4 Portionen (60 g) Schinken-Käse-Aufstrich: 147 kcal, 9,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Käse-Aufstrich?
50 g Schinken-Käse-Aufstrich: 123 kcal, 8,1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Käse-Aufstrich?
150 g Schinken-Käse-Aufstrich: 368 kcal, 24 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171629 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
