Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 241 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,81 µg 34%
- Cholin 66,3 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 Portion | 28 g | 67 | 3,8 g | 1,1 g | 5,2 g |
| 2 Portionen | 56 g | 135 | 7,6 g | 2,2 g | 11 g |
| ½ Portion | 14 g | 34 | 1,9 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 84 g | 202 | 11 g | 3,4 g | 16 g |
| 4 Portionen | 112 g | 270 | 15 g | 4,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,8 g | 2 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
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Fragen zu Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
100 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 241 kcal, 14 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
1 Portion (28 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 67 kcal, 3,8 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
2 Portionen (56 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 135 kcal, 7,6 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
½ Portion (14 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 34 kcal, 1,9 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
3 Portionen (84 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 202 kcal, 11 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
4 Portionen (112 g) Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 270 kcal, 15 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
50 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 121 kcal, 6,8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen?
150 g Schinken-Käse-Laib oder -Brötchen: 362 kcal, 20 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
