Wissen, was auf dem Teller ist

Schinkenscheiben

Kalorien und Nährwerte

in Scheiben, normal, ca. 11 % Fett

164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.6 g
Kohlenh.2.3 g
Fett8.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 164 kcal —
  • Eiweiß 16.6 g 33%
  • Kohlenhydrate 2.3 g 1%
  • Fett 8.8 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 1.3 g 5%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 814 mg 35%
  • Cholesterin 57 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0.7 µg 3%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.63 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2.9 mg 18%
  • Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamin B6 0.33 mg 19%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0.42 µg 18%
  • Cholin 81.9 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 153 mg 12%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 1.4 mg 12%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.56 mg 24%
  • Selen 20.7 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16416.6 g2.3 g8.8 g
1 Portion56 g929.3 g1.3 g4.9 g
2 Portionen112 g18418.6 g2.6 g9.9 g
½ Portion28 g464.6 g0.7 g2.5 g
3 Portionen168 g27627.9 g3.9 g14.8 g
4 Portionen224 g36737.2 g5.2 g19.7 g
50 g50 g828.3 g1.2 g4.4 g
150 g150 g24624.9 g3.5 g13.2 g
200 g200 g32833.2 g4.7 g17.6 g
250 g250 g41041.5 g5.8 g22 g

Fragen zu Schinkenscheiben

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenscheiben?

100 g Schinkenscheiben: 164 kcal, 16.6 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (56 g) Schinkenscheiben?

1 Portion (56 g) Schinkenscheiben: 92 kcal, 9.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (112 g) Schinkenscheiben?

2 Portionen (112 g) Schinkenscheiben: 184 kcal, 18.6 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28 g) Schinkenscheiben?

½ Portion (28 g) Schinkenscheiben: 46 kcal, 4.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (168 g) Schinkenscheiben?

3 Portionen (168 g) Schinkenscheiben: 276 kcal, 27.9 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (224 g) Schinkenscheiben?

4 Portionen (224 g) Schinkenscheiben: 367 kcal, 37.2 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenscheiben?

50 g Schinkenscheiben: 82 kcal, 8.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenscheiben?

150 g Schinkenscheiben: 246 kcal, 24.9 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173864 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe