Wissen, was auf dem Teller ist

Schinken Mittelschnitte

Kalorien und Nährwerte

Schwein, gepökelt, Schinken, Mittelschnitte, trennbares mageres und fettiges Fleisch, nicht erhitzt

203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.2 g
Kohlenh.0.1 g
Fett12.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 203 kcal —
  • Eiweiß 20.2 g 40%
  • Kohlenhydrate 0.1 g 0%
  • Fett 12.9 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 1386 mg 60%
  • Cholesterin 54 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.84 mg 70%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
  • Niacin (B3) 4.8 mg 30%
  • Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.8 µg 33%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 0.75 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 215 mg 17%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 1.9 mg 17%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 22.6 µg 41%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20320.2 g0.1 g12.9 g
1 Portion28.4 g585.7 g0 g3.7 g
2 Portionen56.7 g11511.4 g0 g7.3 g
½ Portion14.2 g292.9 g0 g1.8 g
3 Portionen85.1 g17317.2 g0 g11 g
4 Portionen113.4 g23022.9 g0.1 g14.6 g
50 g50 g10210.1 g0 g6.5 g
150 g150 g30530.3 g0.1 g19.4 g
200 g200 g40640.3 g0.1 g25.8 g
250 g250 g50850.4 g0.1 g32.3 g

Fragen zu Schinken Mittelschnitte

Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken Mittelschnitte?

100 g Schinken Mittelschnitte: 203 kcal, 20.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Schinken Mittelschnitte?

1 Portion (28.4 g) Schinken Mittelschnitte: 58 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Schinken Mittelschnitte?

2 Portionen (56.7 g) Schinken Mittelschnitte: 115 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Schinken Mittelschnitte?

½ Portion (14.2 g) Schinken Mittelschnitte: 29 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Schinken Mittelschnitte?

3 Portionen (85.1 g) Schinken Mittelschnitte: 173 kcal, 17.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Schinken Mittelschnitte?

4 Portionen (113.4 g) Schinken Mittelschnitte: 230 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken Mittelschnitte?

50 g Schinken Mittelschnitte: 102 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken Mittelschnitte?

150 g Schinken Mittelschnitte: 305 kcal, 30.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 19.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe