Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken Mittelschnitte
Kalorien und Nährwerte
Schwein, gepökelt, Schinken, Mittelschnitte, trennbares mageres und fettiges Fleisch, nicht erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 1386 mg 60%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,85 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
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Fragen zu Schinken Mittelschnitte
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken Mittelschnitte?
100 g Schinken Mittelschnitte: 203 kcal, 20 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Schinken Mittelschnitte?
1 Portion (28,4 g) Schinken Mittelschnitte: 58 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Schinken Mittelschnitte?
2 Portionen (56,7 g) Schinken Mittelschnitte: 115 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Schinken Mittelschnitte?
½ Portion (14,2 g) Schinken Mittelschnitte: 29 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Schinken Mittelschnitte?
3 Portionen (85,1 g) Schinken Mittelschnitte: 173 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Schinken Mittelschnitte?
4 Portionen (113,4 g) Schinken Mittelschnitte: 230 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken Mittelschnitte?
50 g Schinken Mittelschnitte: 102 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken Mittelschnitte?
150 g Schinken Mittelschnitte: 305 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
