Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken, Gammon-Gelenk
Kalorien und Nährwerte
roh
138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett7,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 880 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Schinken, Gammon-Gelenk
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken, Gammon-Gelenk?
100 g Schinken, Gammon-Gelenk: 138 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken, Gammon-Gelenk?
50 g Schinken, Gammon-Gelenk: 69 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken, Gammon-Gelenk?
150 g Schinken, Gammon-Gelenk: 207 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schinken, Gammon-Gelenk?
200 g Schinken, Gammon-Gelenk: 276 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schinken, Gammon-Gelenk?
250 g Schinken, Gammon-Gelenk: 345 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 19-020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
