Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Wasser-Produkt
Kalorien und Nährwerte
schwein, gepökelt, ganz, ohne knochen, fettes und mageres fleisch, ungeheizt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 1308 mg 57%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 64,8 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4,2 g | 5 g |
| 1 Portion | 85 g | 99 | 12 g | 3,6 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 199 | 24 g | 7,2 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 50 | 6 g | 1,8 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 Portionen | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
Fragen zu Schinken-Wasser-Produkt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Wasser-Produkt?
100 g Schinken-Wasser-Produkt: 117 kcal, 14 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Produkt?
1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Produkt: 99 kcal, 12 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Produkt?
2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Produkt: 199 kcal, 24 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Produkt?
½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Produkt: 50 kcal, 6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Produkt?
3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Produkt: 298 kcal, 36 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Produkt?
4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Produkt: 398 kcal, 48 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Wasser-Produkt?
50 g Schinken-Wasser-Produkt: 59 kcal, 7 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Wasser-Produkt?
150 g Schinken-Wasser-Produkt: 176 kcal, 21 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe