Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
84% Magerfleisch / 16% Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 301 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
- Cholin 85,6 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,5 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 301 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 256 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 512 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch: 128 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 768 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 1023 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 151 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 452 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
