Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
84% Magerfleisch / 16% Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 301 kcal —
- Eiweiß 27.1 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21.4 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.46 mg 36%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.54 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.97 µg 40%
- Cholin 85.6 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 43.5 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27.1 g | 0 g | 21.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 256 | 23.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 512 | 46.1 g | 0 g | 36.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 128 | 11.5 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 768 | 69.2 g | 0 g | 54.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1023 | 92.3 g | 0 g | 72.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13.6 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 40.7 g | 0 g | 32.1 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54.3 g | 0 g | 42.8 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 67.9 g | 0 g | 53.5 g |
Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 301 kcal, 27.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 256 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 512 kcal, 46.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Schweinehackfleisch: 128 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 768 kcal, 69.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 1023 kcal, 92.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 72.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 151 kcal, 13.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 452 kcal, 40.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe