Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
72% mager / 28% Fett, gekocht, krümelig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 393 kcal —
- Eiweiß 22.8 g 46%
- Kohlenhydrate 1.4 g 1%
- Fett 32.9 g 42%
- Gesättigte Fettsäuren 11.3 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1.2 µg 49%
- Cholin 79.9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 22.8 g | 1.4 g | 32.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 444 | 25.8 g | 1.6 g | 37.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 888 | 51.6 g | 3.1 g | 74.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 222 | 12.9 g | 0.8 g | 18.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1332 | 77.4 g | 4.7 g | 111.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1776 | 103.2 g | 6.3 g | 148.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11.4 g | 0.7 g | 16.5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34.2 g | 2.1 g | 49.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 45.7 g | 2.8 g | 65.9 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57.1 g | 3.5 g | 82.3 g |
Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 393 kcal, 22.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 32.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch: 444 kcal, 25.8 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 37.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch: 888 kcal, 51.6 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 74.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (56.5 g) Schweinehackfleisch: 222 kcal, 12.9 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch: 1332 kcal, 77.4 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 111.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch: 1776 kcal, 103.2 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 148.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 197 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 590 kcal, 34.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 49.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe