Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
72% mager / 28% Fett, gekocht, krümelig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 393 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 33 g 42%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 57%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Cholin 79,9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1,4 g | 33 g |
| 1 Portion | 113 g | 444 | 26 g | 1,6 g | 37 g |
| 2 Portionen | 226 g | 888 | 52 g | 3,1 g | 74 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 222 | 13 g | 0,8 g | 19 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1332 | 77 g | 4,7 g | 112 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1776 | 103 g | 6,3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2,1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2,8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3,5 g | 82 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 393 kcal, 23 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch: 444 kcal, 26 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch: 888 kcal, 52 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (56,5 g) Schweinehackfleisch: 222 kcal, 13 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch: 1332 kcal, 77 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 112 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch: 1776 kcal, 103 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 149 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 197 kcal, 11 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 590 kcal, 34 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
