Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
84% Magerfleisch / 16% Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
- Cholin 61,5 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,88 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 Portion | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 Portionen | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 Portionen | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 218 kcal, 18 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (113 g) Schweinehackfleisch: 246 kcal, 20 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (226 g) Schweinehackfleisch: 493 kcal, 41 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (56,5 g) Schweinehackfleisch: 123 kcal, 10 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (339 g) Schweinehackfleisch: 739 kcal, 61 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (452 g) Schweinehackfleisch: 985 kcal, 81 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 109 kcal, 9 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 327 kcal, 27 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
