Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
72% mager / 28% Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 377 kcal —
- Eiweiß 22.6 g 45%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 31.4 g 40%
- Gesättigte Fettsäuren 10.8 g 54%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
- Cholin 76.1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 37.9 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 22.6 g | 1.1 g | 31.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 320 | 19.2 g | 0.9 g | 26.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 641 | 38.4 g | 1.8 g | 53.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 160 | 9.6 g | 0.5 g | 13.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 961 | 57.6 g | 2.8 g | 80.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1282 | 76.8 g | 3.7 g | 106.8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11.3 g | 0.5 g | 15.7 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 33.9 g | 1.6 g | 47.1 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45.2 g | 2.2 g | 62.8 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 56.5 g | 2.7 g | 78.6 g |
Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 377 kcal, 22.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 31.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 320 kcal, 19.2 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 641 kcal, 38.4 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 53.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Schweinehackfleisch: 160 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 961 kcal, 57.6 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 80.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 1282 kcal, 76.8 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 106.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 189 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 566 kcal, 33.9 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 47.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe