Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
72% mager / 28% Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 377 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 31 g 40%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 54%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 76,1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 37,9 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 23 g | 1,1 g | 31 g |
| 1 Portion | 85 g | 320 | 19 g | 0,9 g | 27 g |
| 2 Portionen | 170 g | 641 | 38 g | 1,8 g | 53 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 160 | 9,6 g | 0,5 g | 13 g |
| 3 Portionen | 255 g | 961 | 58 g | 2,8 g | 80 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1282 | 77 g | 3,7 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0,5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 34 g | 1,6 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45 g | 2,2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 57 g | 2,7 g | 79 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 377 kcal, 23 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 320 kcal, 19 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 641 kcal, 38 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch: 160 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 961 kcal, 58 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 1282 kcal, 77 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 107 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 189 kcal, 11 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 566 kcal, 34 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
