Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
96% Magerfleisch / 4% Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 33%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Cholin 95,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 261 mg 21%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 49,1 µg 89%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 157 | 27 g | 0,5 g | 5,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 14 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 472 | 81 g | 1,5 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 629 | 108 g | 1,9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1,4 g | 16 g |
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- Putenfleisch gemahlen93% mager, 7% Fett, in der Pfanne gebratene Krümel213 kcal / 100 g
Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 185 kcal, 32 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 157 kcal, 27 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 315 kcal, 54 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch: 79 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 472 kcal, 81 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 629 kcal, 108 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 93 kcal, 16 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 278 kcal, 48 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168375 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
