Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
84% Magerfleisch / 16% Fett, gekocht, krümelig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 6,6 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Cholin 89,7 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,4 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 Portionen | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
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Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 289 kcal, 27 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (85 g) Schweinehackfleisch: 246 kcal, 23 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (170 g) Schweinehackfleisch: 491 kcal, 45 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Schweinehackfleisch: 123 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (255 g) Schweinehackfleisch: 737 kcal, 68 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (340 g) Schweinehackfleisch: 983 kcal, 91 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 145 kcal, 13 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 434 kcal, 40 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169192 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
