Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
0–5 % Fett, roh
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett4,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,3 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24,5 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 26,8 µg 7%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Cholin 47,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 5,9 mg 0%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 26,3 mg 6%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 55 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Putenhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhackfleisch?
100 g Putenhackfleisch: 131 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhackfleisch?
50 g Putenhackfleisch: 65 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhackfleisch?
150 g Putenhackfleisch: 196 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhackfleisch?
200 g Putenhackfleisch: 262 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhackfleisch?
250 g Putenhackfleisch: 327 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 905 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
