Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
geschmort
176
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett6,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 29 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 72 g | 0 g | 17 g |
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- Putenoberschenkelgewürfelt, geschmort, nur Fleisch181 kcal / 100 g
Fragen zu Putenhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhackfleisch?
100 g Putenhackfleisch: 176 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhackfleisch?
50 g Putenhackfleisch: 88 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhackfleisch?
150 g Putenhackfleisch: 264 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhackfleisch?
200 g Putenhackfleisch: 352 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhackfleisch?
250 g Putenhackfleisch: 440 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-354 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
