Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, Durchschnitt, geröstet
166
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31.2 g
Kohlenh.0 g
Fett4.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 31.2 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 10.3 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 31.2 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 46.8 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 62.4 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 78 g | 0 g | 11.5 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 166 kcal, 31.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 83 kcal, 15.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 249 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 332 kcal, 62.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 415 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-361 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe