Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
Broiler, nur Fleisch, gebraten
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30.1 g
Kohlenh.0 g
Fett4.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 30.1 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.3 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61.8 mg 3%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.13 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 9.4 mg 1%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 18.9 mg 4%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 15.2 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45.2 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75.3 g | 0 g | 10.7 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 167 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 84 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 251 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 334 kcal, 60.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 418 kcal, 75.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe