Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbeinfleisch
Kalorien und Nährwerte
Broiler, geröstet
182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83,2 mg 4%
- Cholesterin 138 mg 46%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
Mineralstoffe
- Calcium 9,5 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 218 mg 17%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Putenbeinfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbeinfleisch?
100 g Putenbeinfleisch: 182 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbeinfleisch?
50 g Putenbeinfleisch: 91 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbeinfleisch?
150 g Putenbeinfleisch: 273 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbeinfleisch?
200 g Putenbeinfleisch: 364 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbeinfleisch?
250 g Putenbeinfleisch: 455 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 747 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
