Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbeinfleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
108
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 124 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
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Fragen zu Putenbeinfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbeinfleisch?
100 g Putenbeinfleisch: 108 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbeinfleisch?
50 g Putenbeinfleisch: 54 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbeinfleisch?
150 g Putenbeinfleisch: 162 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbeinfleisch?
200 g Putenbeinfleisch: 216 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbeinfleisch?
250 g Putenbeinfleisch: 270 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36307 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
