Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch (Flügel)

Kalorien und Nährwerte

Broiler, gebraten

182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 182 kcal —
  • Eiweiß 32 g 64%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 84,3 mg 4%
  • Cholesterin 118 mg 39%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,09 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,2 µg 48%
  • Cholin 84,7 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 10,1 mg 1%
  • Eisen 0,48 mg 3%
  • Magnesium 13,5 mg 3%
  • Phosphor 179 mg 14%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10,5 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18232 g0 g5 g
50 g50 g9116 g0 g2,5 g
150 g150 g27348 g0 g7,6 g
200 g200 g36464 g0 g10 g
250 g250 g45580 g0 g13 g

Fragen zu Putenfleisch (Flügel)

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Flügel)?

100 g Putenfleisch (Flügel): 182 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Flügel)?

50 g Putenfleisch (Flügel): 91 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Flügel)?

150 g Putenfleisch (Flügel): 273 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Flügel)?

200 g Putenfleisch (Flügel): 364 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Flügel)?

250 g Putenfleisch (Flügel): 455 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 751 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe