Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügelfleisch
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelteile, Flügel, nur Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Cholin 78,1 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Putenflügelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügelfleisch?
100 g Putenflügelfleisch: 170 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenflügelfleisch?
1 Portion (85 g) Putenflügelfleisch: 145 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenflügelfleisch?
2 Portionen (170 g) Putenflügelfleisch: 289 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenflügelfleisch?
½ Portion (42,5 g) Putenflügelfleisch: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenflügelfleisch?
3 Portionen (255 g) Putenflügelfleisch: 434 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenflügelfleisch?
4 Portionen (340 g) Putenflügelfleisch: 578 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügelfleisch?
50 g Putenflügelfleisch: 85 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügelfleisch?
150 g Putenflügelfleisch: 255 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172872 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe