Wissen, was auf dem Teller ist

Putenflügelfleisch mit Haut

Kalorien und Nährwerte

gebraten

219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 219 kcal —
  • Eiweiß 29 g 59%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 78,4 mg 3%
  • Cholesterin 119 mg 40%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,23 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0,5 mg 3%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Phosphor 180 mg 14%
  • Kalium 236 mg 5%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21929 g0 g10 g
50 g50 g11015 g0 g5,2 g
150 g150 g32944 g0 g16 g
200 g200 g43859 g0 g21 g
250 g250 g54874 g0 g26 g

Fragen zu Putenflügelfleisch mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügelfleisch mit Haut?

100 g Putenflügelfleisch mit Haut: 219 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügelfleisch mit Haut?

50 g Putenflügelfleisch mit Haut: 110 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügelfleisch mit Haut?

150 g Putenflügelfleisch mit Haut: 329 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenflügelfleisch mit Haut?

200 g Putenflügelfleisch mit Haut: 438 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenflügelfleisch mit Haut?

250 g Putenflügelfleisch mit Haut: 548 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe